Het verhaal van Sandra

Rust en regie terug in werk én lijf

Sandra (40) werkt als projectcoördinator in een middelgrote organisatie. Ze is gemotiveerd, verantwoordelijk en wil haar werk goed doen. Lange tijd ging dat prima, tot ze merkte dat haar energie steeds sneller weglekte.

Ze zat veel in haar hoofd, sliep onrustig en had moeite om te ontspannen. Zelfs na werktijd bleef haar lichaam gespannen. Hoewel ze haar werk leuk vond, voelde ze zich opgejaagd en continu ‘aan’ staan.

In gesprekken met Nicki ontdekte Sandra dat het probleem niet alleen in haar werk zat, maar vooral in hoe haar lichaam reageerde op stress. Samen verlegden ze het gesprek letterlijk naar buiten. Wandelen, praten, vertragen. Stilstaan bij wat spanning gaf en hoe haar lijf daarop reageerde.

Naast beweging keken ze ook naar praktische factoren zoals voeding en rustmomenten. Geen strakke regels, maar kleine aanpassingen die bij Sandra passen en vol te houden zijn.

Langzaam kwam er ruimte. Sandra ervaart meer rust in haar hoofd en lijf. Ze herkent signalen eerder en durft op tijd bij te sturen. Het werk is niet verdwenen, maar de regie is terug.